As plantillas ortopédicas son un accesorio importante para quen sufra dor no pé como a fasciite plantar ou outras molestias.Existen varios tipos de plantillas ortopédicas no mercado e non hai unha opción "única para todos" porque os síntomas e a situación de cada un son únicos, polo que pode chegar a ser abafador á hora de escoller o mellor tipo para ti.
Poñamos un exemplo, como elixes as plantillas correctas cando tes fascite plantar?Para axudarche a decidir, ofrecémosche algunhas pautas.
En primeiro lugar, escolle unhas plantillas que se asemellan á forma do teu pé: se tes arcos altos, medios ou planos, a plantilla debe estar á altura do contorno do teu pé para apoialo adecuadamente.
En segundo lugar, fai coincidir os niveis de firmeza coas túas necesidades de actividade. É posible que necesites un apoio máis firme para carreiras de longa duración ou un apoio menos ríxido para correr en terreos máis duros ou esprintar.Use unha combinación de diferentes tipos para adaptarse ás súas actividades.
En terceiro lugar, facilita as novas plantillas. Deixa sempre tempo suficiente para que o teu corpo se acostume ás novas plantillas.Por exemplo, podes comezar por poñelos unhas horas ao día.Despois, constrúe sobre iso ata que te sintas cómodo levándoos durante períodos máis longos.Finalmente, poderás usalos durante todo o tempo que os necesites.Lembra que nalgúns casos pode levar ata 6 semanas axustarse e instalarse nas novas plantillas.
Por último, non penses nas plantillas como unha cura --- Poden axudarche a sentirte mellor e reducir a dor a curto prazo, pero as plantillas (sen importar o tipo) non poden curar a fasciite plantar.Polo tanto, utilízaos como unha ferramenta para apoiar a súa recuperación como parte do seu plan de tratamento máis amplo.
É dicir, á hora de elixir unha plantilla ortopédica, é importante ter en conta o tamaño e a forma da plantilla.A plantilla debe encaixar perfectamente no teu zapato e proporcionar apoio e comodidade ao teu pé.Tamén é importante ter en conta o material da plantilla.Algúns materiais, como a escuma, son suaves e cómodos, mentres que outros, como o plástico, están dando máis soporte, duradeiros e duradeiros.
Ademais, é importante ter en conta as actividades que realizarás mentres usas as plantillas.Se estás a facer actividades de alto impacto como correr, elixe plantillas con amortiguación e absorción de impactos extra.Se estás de pé durante longos períodos de tempo no traballo, elixe plantillas que proporcionen soporte e estabilidade.
En conclusión, escoller a plantilla ortopédica adecuada para as súas necesidades de coidado dos pés pode mellorar significativamente a súa vida diaria.Tómese o tempo para identificar a causa da súa dor ou molestias no pé e elixe a plantilla adecuada que lle proporcione soporte, comodidade e estabilidade.Co tipo adecuado de insercións de calzado, pode gozar dun estilo de vida cómodo e sen dor.
Hora de publicación: abril-09-2023